2019大學入學測驗心理輔導:考前“三備”讓心情迴歸平靜450字作文
準備之一:精力充沛和情緒穩定
在臨近考試的最後一週裏,你要調節好自己的“生物鐘”,保證充足、良好的睡眠。萬一出現難以入睡的情況,千萬不要緊張,抱定兩個信念:
1、在重大事件發生的前夕,出現難以入眠的情形符合常理,順其自然的心態靜卧養神;
2、人具有極大潛能,一晚的少睡,只要有毅力,明天進入考場後,思想高度集中後,完全可以正常考試。
準備之二:自信迎考和自如應考
在考場上會出現三種情況:超常發揮、正常發揮、失常表現。不少考生渴望自己大學入學測驗超常發揮,面對一個“萬一”才可能出現的目標,一定會產生緊張與焦慮,因為這是可望不可及的事件。如果能把自己的目標鎖定在正常發揮上,淡定之心才會油然而生,才能考出自己的真實水平。請記住:給自己一個適度的期望,堅信如常發揮就是成功。
準備之三:臨場應變和沉着冷靜
進入考場時,拿到考卷後,首先要準確無誤地填寫姓名、准考證號碼、考試科目、座位號等重要信息。看清答題須知,瀏覽整份試卷,瞭解試卷共分幾頁,共有幾道題目,以防漏答失分。答題時遵循先易後難的原則。答題完畢,有時間一定要仔細檢查。
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