2018會考心理輔導:助考生克服考試“症狀”作文
參加會考的考生們,在考試期間可能會遭遇各種各樣的問題,為此,豐台心理健康中心康菁菁特別針對一些比較典型的情況,從心理、生理等方面進行了解答,幫助考生克服這些考試“症狀”。
■考前看不進書
這主要是由於考生對未來的考試結果沒有把握,從而產生了焦慮情緒,無法集中精力複習。面對這種情況,考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源,然後通過適當的心理療法排除這種擔憂。如果是因為想要看的知識點太多而思維混亂,就要理清思路,抓住最關鍵、最重要的部分突擊複習。建議考生不要在考前頭一天晚上再做練習題,適當整理一下複習筆記,背背重要公式即可,否則一旦遇到不會的題,將影響考生情緒。
■考前睡不着覺
考前失眠是大多數考生都會遇到的問題,這主要是由於考前心理緊張造成的。對付失眠的最好辦法就是不怕失眠,別有任何心理包袱,考前不要胡思亂想,對自己有信心就好。平時沒有失眠問題的學生最好不要服用安眠藥物,可以聽聽輕音樂,讓眼睛自然地閉起來。
此外,要注意考前飲食,避免食用過多的提神食品,平時有喝茶、咖啡等習慣的考生,在考試前夜就不要飲用了,這些飲料會讓人興奮,影響睡眠。
■考場上心煩躁
有些考生總在考試後抱怨,説考場裏面聲音太多,太嘈雜了,沒有辦法集中精神考試。監考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和歎氣的聲音,以及考場外周邊發出的聲音干擾了他們答題。
事實上,考場上一點聲音都沒有是不可能的,你越是覺得煩,噪音反而越會往你耳朵裏鑽,在這種時候,儘量把注意力集中到試卷上,做到“充耳不聞”。不要刻意去感覺這些外界的雜音,就可以把它們從腦袋中清除出去。
-
會考寫作指導:7大寫作技巧-技巧點撥900字作文
1.換標題法:標題是文章的眼睛,它往往揭示了文章的主要內容。因此,作文換標題是最基本的方法。若考試作文題目與平時訓練的某篇優秀習作題目相近或平時訓練的習作與考試作文主題吻合,材料也適宜,這樣就無須“大動干戈”,只需將作文題目更換一下,將文內的詞句稍作改動,與...
-
會考寫作指導:寫人作文方法要求(二)650字
3.動作描寫動作描寫是通過人物的行動、動作,來表現人物的思想性格的一種方法。一個人的行為、動作,往往是他的思想感情、性格特徵的最真實的外化。看一個人,不僅要聽他怎麼説,更要看他如做,正所謂“聽其言,觀其行”,因此,動作描寫是直接刻畫人物形象,展示人物精神面貌,把...
-
會考寫作指導:會考作文寫作方法指導及例文-想象類1500字
【寫作導航】聯想通常有以下幾種方式:(1)由現在聯想到過去,按現代生活的模式構思故事情節。(2)由現在聯想到未來,把假設的內容寫成真實的情節。(3)由甲聯想到乙,讓成語典故俚言俗語等為我們舊瓶裝新酒。將成語典故或者俚言俗語加以適當的改編擴充,讓其成為作文中的故事情...
-
會考寫作指導:寫人作文的注意事項之結構方式700字
寫人的結構方式主要有以下兩種:第一種,總分總式。這是最常見最樸素的寫人結構。它的特點是有一個點明題意的開頭(A),簡潔醒目,作為文章的總起部分。主幹部(B、C、D)也可以説是文章的分述部分,它的幾段互相獨立,從不同的角度表達中心,在編排先後的次序上還需要有一定...