2018會考心理輔導:考前心理調節常用方法作文
科學作息
古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不養”,因為心“不用則滯”而“不養則瘦”。考前最後衝刺中要勞逸結合,不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度,努力做到早睡早起,不開夜車,不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力,清醒的頭腦。此外,複習期間的飲食也相當重要。此外,考前還可以通過洗温水浴、做深呼吸等放鬆的方法,解除心理壓力。
增強自信
要消除思想顧慮,增強自信,會考與以往大大小小的考試並沒什麼兩樣,反倒較為科學、客觀和公正。一般來説,只要準備充分,考出好成績是沒有問題的,完全沒有必要將其神聖化而為此擔心憂慮,整日憂心忡忡。
學會傾訴
一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感,因此,當你為考試而坐卧不安,擔心焦慮時,不妨將你的感受説出來,讓他人與你共同分擔。
加強體育鍛煉,保持樂觀心境
科學研究證明,一些呼吸性的鍛鍊,例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步於户外,看春華秋實,聽蟬鳴鳥啼,置身於大自然懷抱,可使人信心大增,精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放鬆,消除緊張和焦慮。因此,繁忙的學習之外一定要抽出時間進行體育鍛煉,務必擁有一個健康強壯的身體迎接考試的到來。
不斷進行自我激勵
激勵可以使人產生一種內在的動力朝所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現,一個受到激勵的人能力可以發揮至80%-90%,相當於激勵前的3至4倍。考生不妨寫出自己的考前計劃,大聲朗誦一下。
-
會考寫作指導:7大寫作技巧-技巧點撥900字作文
1.換標題法:標題是文章的眼睛,它往往揭示了文章的主要內容。因此,作文換標題是最基本的方法。若考試作文題目與平時訓練的某篇優秀習作題目相近或平時訓練的習作與考試作文主題吻合,材料也適宜,這樣就無須“大動干戈”,只需將作文題目更換一下,將文內的詞句稍作改動,與...
-
會考寫作指導:寫人作文方法要求(二)650字
3.動作描寫動作描寫是通過人物的行動、動作,來表現人物的思想性格的一種方法。一個人的行為、動作,往往是他的思想感情、性格特徵的最真實的外化。看一個人,不僅要聽他怎麼説,更要看他如做,正所謂“聽其言,觀其行”,因此,動作描寫是直接刻畫人物形象,展示人物精神面貌,把...
-
會考寫作指導:會考作文寫作方法指導及例文-想象類1500字
【寫作導航】聯想通常有以下幾種方式:(1)由現在聯想到過去,按現代生活的模式構思故事情節。(2)由現在聯想到未來,把假設的內容寫成真實的情節。(3)由甲聯想到乙,讓成語典故俚言俗語等為我們舊瓶裝新酒。將成語典故或者俚言俗語加以適當的改編擴充,讓其成為作文中的故事情...
-
會考寫作指導:寫人作文的注意事項之結構方式700字
寫人的結構方式主要有以下兩種:第一種,總分總式。這是最常見最樸素的寫人結構。它的特點是有一個點明題意的開頭(A),簡潔醒目,作為文章的總起部分。主幹部(B、C、D)也可以説是文章的分述部分,它的幾段互相獨立,從不同的角度表達中心,在編排先後的次序上還需要有一定...