大學入學測驗生如何避免“考前焦慮症”保證正常作息作文
大學入學測驗在即,高三學子現在全力備考,埋頭苦讀。家長們望子成龍,學校和老師盼望學生出類拔萃,考上重點院校。恆昌中學高三學生小王説:“十幾年寒窗苦讀的成果就要在這次考試中見分曉了,這次考試的重要性,對我來説是不言而喻的。但是,這幾天我開始莫名煩躁,看不進去書了。”
記者採訪中發現,像小王這種情況並非個例,這段時間不少高三學生相繼出現一些奇怪“症狀”,吃不下飯,睡不着覺,學習效率低,他們都患上了“考前焦慮症”。
昨日,記者聯繫到齊齊哈爾市一家心理諮詢所,工作人員向記者介紹,最近一段時間,他們接到了很多高三學生的電話,想要得到心理方面的疏導。他們反映的普遍問題是考前焦慮,睡不好,吃不好,學習效率下降。“前兩天他們還接到了一個特殊的諮詢電話,是某校高三女孩打電話要求工作人員給她的媽媽做心理輔導的。看來,不光是考生的壓力大,家長們也輕鬆不到哪裏去。”據工作人員講。
據悉,大學入學測驗臨近,考生感到緊張在所難免,但是有些考生因為緊張出現頭痛失眠、食慾不振、拉肚子、感冒發燒等生理反應,影響了正常的學習和生活,這就屬於考前焦慮症的範疇了。心理輔導專家認為,這主要是老師和家長對他們的期望過高,或者是考生對自己的要求過高等原因造成的。
齊齊哈爾市心理輔導老師黃慧建議,家長應該首先緩解自己的情緒,不要給孩子施加壓力,家長要對孩子多鼓勵,提高其自信心。在這段時間,家長不要過多嘮叨,應當擔當家庭輕鬆氛圍的主要營造者。考生平時可以通過適當的體育運動或音樂來放鬆心情,不要改變正常的作息規律。同時,一日三餐定時定量,注重營養搭配,切忌暴飲暴食。
-
2019大學入學測驗心理輔導:大學入學測驗後如何擺脱不良心理1500字
每年大學入學測驗過後,考生出現不良心理的發生率並不低於考前,而且表現形式很多,有的會過度放鬆,有的會鬱鬱寡歡。大考過後,考生心靈更需按摩。對此,專家表示,考生經歷了多年的緊張學習和高強度的迎考複習,突然一下轉入放鬆的狀態,很容易不適應,而且考生們很容易受考試結果的影響...
-
家長注意:考生一年的心理“五階段”
高三生的5個心理髮展階段第一階段,激情期。8月至11月是孩子準備大學入學測驗過程的“激情期”,這時孩子的表現為積極、勤奮,努力,投入,充滿信心,在這一時期,家長要做的工作就是保障後勤供給,不要多説話。第二階段,疲勞煩躁期。12月至明年1月是孩子準備大學入學測驗的“疲勞煩躁期”,孩子...
-
報志願:家長應關注國家十三五規劃
每年大學入學測驗後,因志願填報影響到升學的家庭不計其數,家長不瞭解大學入學測驗志願填報技巧和規則會讓孩子的分數大打折扣,而熱門遇冷、冷門變熱也讓很多家庭失落和苦惱。選擇專業時需要考慮哪些因素?填報大學入學測驗志願都有哪些誤區?大學入學測驗成績與院校錄取分數之間有哪些算法技巧?怎麼填報...
-
正確理解應試與備考
社會呼喚素質教育,學生需要素質教育。一些高三學生認為目前很多學校“應試教育”嚴重,因而對片面追求升學率的應試教育有逆反心理,這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的複習和備考。高三學生應該學會正確看待應試和備考。應試與應試教育是兩個不同的概念。不管是應...