2018會考心理輔導:讓心沉澱下來作文
考前,考生需要適當調整自己的期望值,期望值過低或過高都會引起不良效果。同時,切忌出現一些負面的心理暗示,一旦出現情緒波動、煩躁不安,儘量採用一些積極的心理暗示進行調節。
比如,在學習煩躁時,可以這樣想,“我現在真高興,學了一整天,學習了很多東西,真令人高興”“我這門學化學得不錯”“剛才我學習狀態真好,繼續下去吧”……和家人、老師發生小摩擦時,可以對自己説:“老師和家長真辛苦,全心全意為了我們,我要尊敬他們,要向他們學習。”在考場上,可以和自己説:“很好,我很鎮靜,我真高興,狀態真好,別人做得那麼快,該出錯了吧。”用一些積極的心理暗示進行調節。
考生們緊張地複習應考時,家長們也承受着巨大的心理壓力。有些家長請假在家全天陪孩子,幾乎無時無刻不圍着孩子轉,家長自己非常緊張,搞得孩子也感到緊張。這個時候,家長一定不要過於緊張,該做什麼就做什麼,保持平常心,給孩子營造一個良好的家庭氛圍。“會考期間,家長的任務就是關心孩子的身體安全和飲食衞生,不要讓孩子在會考期間生病即可。
緊張備考的同時,希望家長和考生都可以放鬆下來,不要把自己繃得太緊了,讓心慢慢沉澱下來,讓知識慢慢沉澱下來,以一種最好的狀態去迎接會考。
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