心理問題指導:學會緩減心理壓力作文
國三階段,隨着會考的臨近,同學們進入到緊張的複習備考狀態,你追我趕,於是有些同學感到競爭激烈,壓力大,心情緊張。對此,教師和家長必須及時地給予疏導,學生自己也必須學會緩減心理壓力。
心理研究發現,保持適度的心理壓力有利於會考複習、備考。但壓力過大,會造成緊張、急躁心情;沒有壓力,也不利於學習效率的提高。所以,考生必須學會調節自身的心理壓力。
首先,我們應當認識到,隨着會考的臨近,同學們抓緊時間複習,積極備考是正常的,正如軍隊臨戰前要練兵,運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識,就能把壓力變為動力。
其次,要在老師的指導下制定自己的複習計劃,做到以“我”為主,緊而不亂,不要盲目地跟着別人跑。要把平時當考時,考時當平時,儘量以平靜的心情來複習備考。
再次,還要注意搞好團結。同學間既競爭,又友好,互相幫助,共同進步。不要怕同學超過自己,你幫助了同學,也會得到同學的幫助,並會贏得同學的友誼。在一種寬鬆友愛的氛圍中複習,會收到更好的效果,會考中也會發揮出自己的最高水平。
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