大學入學測驗倒計時90天該怎麼調整心態作文
一、倒計時90天要怎麼調整心態
找準癥結
很多人的苦惱都在於不理想的成績。擺脱由此產生的焦慮絕非難事。要學會分析其中的原因,仔細想想,是事先沒有認真複習、遺漏了本應記住的知識點,還是考試不夠專心、沒有審清題目,或者身體狀況不佳、難以理清思路……不要因為幾次考試不理想就完全否定自己,找出自身切實存在的弱點,然後據此對症下藥,保證在以後的考試中不出類似的紕漏。
積極暗示
經常做積極的自我暗示,這會幫你迅速提高自信,可以在心裏默唸,也可以寫張紙條放在桌子上,告訴自己“我能行”、保持沉着鎮靜。多做平時模擬考試中出現的錯題,也是增強自信的重要途徑。錯過的題是你習慣性出問題的地方,利用最後一段時間,心平氣和地研究這些錯題,找出自身的薄弱環節,能避免在大學入學測驗中白白丟分。
擺正目標
名牌大學、重點大學是眾多考生夢寐以求的歸宿,很多人就把目標設定於此。目標高一點有它的好處,能帶來強大的學習動力。但要注意,大學入學測驗終極目標的設定是需要與自身實力相結合的,也就是説要從實際出發,給自己一個切實可行的奮鬥計劃,否則當結果與預期偏離太遠,會造成巨大的心理落差,帶給你嚴重的打擊。要知道,我們在與別人賽跑,更是在與自己賽跑,超越自我,做最好的自己。
少想結果
許多考生總害怕自己實現不了目標,擔心大學入學測驗會失利。如果一直把注意力放在對大學入學測驗結果的預期上,必然會使自己陷入焦慮的泥淖,過度緊張,而沒有心情去忙該做的事情。大學入學測驗的成績可不是靠憑空想出來的,當你投身衝刺複習時,請忘掉自己以往的成績,相信自己,當初設定的目標是結合自身實力制定出來的,目標適當,只要用平常心來對待最後的衝刺就是成功,你一定能發揮出應有的水平。
二、大學入學測驗前調整心態注意事項
全面的複習
想要在考試當中有儘可能好的發揮,和複習是脱離不了干係的,多複習一點總比少複習一點好,多複習一門功課總比少複習一門比較好,大學入學測驗獎金,所有老師都會集會考點一遍又一遍的給大家複習,上課的時候一定要好好聽講哦,説不定就這一個月,你的分數可以上升不少。
一顆平常心
心態的保持非常重要,不要過度的緊張,考的好每個人都想,也許達不到自己心目當中的要求,我們也可以退而求其次,人生充滿着變化,也許這樣子的安排會對你的未來更加有力,總之,把握好現在,努力,盡力,不後悔就可以了(特別是家長,不要施加給孩子壓力,而是應該讓孩子保持一顆平常心,放鬆下來,才可以在考試的時候有一個最好的狀態)
大學入學測驗衝刺階段如何調整好心態
穩定的作息
考試之前必須要有良好的作息時間,不要為了最後幾天,通宵去複習,熬夜非常的不好。影響白天的狀態,而且影響課堂上的複習,如果很緊張睡不着的話,可以在大學入學測驗前的幾個晚上多喝一些熱的牛奶,有助於睡眠。
選擇性的飲食
大學入學測驗之前吃什麼也很關鍵,太油膩的太辛辣的都不考慮,海鮮也儘量少一些,飲食清淡為主,可以選擇多吃一點水果,例如橙子和菠蘿,白天感覺比較倦怠可以含幾塊巧克力,補充自己的精力。
-
大學入學測驗倒計時11天:朋友啊朋友 你為什麼會失眠
有眾多童鞋,考前緊張、焦慮,離大學入學測驗只有11天的時間,他們很多依然在熬夜刷題,如果不這麼做,他們心裏不踏實,但是題目是做不完的,儘管你覺得還沒有準備好就考試了。現實中很多人主張看淡大學入學測驗,多運動,這樣就能有助於睡眠,其實從學生的角度上來講,並非這樣。因為我們不可能把高...
-
高一到高三 不同時期孩子心理特點全分析
孩子的心理特徵會隨着成長而變化,各個時期會呈現出不同的心理特點,掌握孩子心理,會讓師生間、親子間的溝通更順暢,更有效。一、高中一年級心理特點:高中生正處在心理上脱離父母的心理“斷乳期”,隨着身體的迅速發育,自我意識的明顯增強,獨立思考和處理事物能力的發展,高...
-
2019大學入學測驗心理輔導:高三學生心理減壓六種最實用的方法1200字
從歷年的情況看,總有很多水平很好的考生因為心理壓力過大、心理不穩定、考前的學習狀態不佳而導致大學入學測驗失敗或成績不理想。如果説考生知識水平是考生考取理想大學的硬件的話,那麼考生在考前和考試中的心態的穩定、心理平衡和輕鬆則是取得理想成績的軟件。所以説考...
-
十大大學入學測驗前的心理輔導
每年六月份的大學入學測驗,對於每個學生來講都是至關重要的,這是人生的一重大的轉折點,因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間,考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點,能自覺地把這種壓力轉化成動力,而另一些考生則因為受考前...