日記:學習自由泳900字作文
今天,我和姐姐完全學會了自由泳,還領了畢業證書呢!就讓我説一説我們是怎麼學會自由泳的吧!
剛開始,我和姐姐因為一年沒下水,已經忘記怎麼遊蛙泳了。所以教練先讓我們複習一下蛙泳。這個教練教我們換氣的方法和去年的有點不同。去年的教練是讓我們先在水裏憋氣,然後把頭抬起來,吐氣,再吸氣;這個教練是讓我們先在水裏吐完氣,然後直接抬頭吸氣。我覺得這個教練的方法更好。
教練正式教我們自由泳了,他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水裏吹泡泡,再把頭轉到右邊吸氣。教練提醒我們,轉頭的時候,臉要靠着右肩,耳朵也要儘量貼着水面,否則游泳時就會嗆水。他示範給我們看,我學着教練的樣子,扶着牆壁換了幾次氣,教練看了看,拍着我的肩膀説:“你做得很好!”姐姐也換了幾次氣,教練卻説:“你做得沒有弟弟標準,應該向他學習。”於是我示範給姐姐看。姐姐練習了幾次,也學會了換氣。
接下來,教練就開始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習,把兩隻手疊在一起,右手在上,左手在下。然後左手抱水、推水,空中一臂。就這樣,我們倆練習了一百下,動作已經很熟練了。接着我們倆練習了蹬腿,教練提醒我們,腳掌要伸直,這樣打出的水花才會大。
終於,我們開始在下水遊了。我和姐姐手裏都抓着一塊浮板,連背上都綁着一塊。教練帶引着我們游到距離出發點20多米的對岸。我自信滿滿,準備發動“風火輪”。可是,剛游到一半,我就感到要虛脱了,只好停了下來。教練生氣地嚷着:“為什麼停下來?”“虛脱……”教練只好把我送到岸上休息。我側着腦袋,把灌進耳朵裏的水拍出來,又繼續練習劃臂。教練看見我虛脱了還堅持練習,讚許地點着點説:“好好練,你肯定會遊得很好。”
果然,沒幾天,我和姐姐都能脱板遊了。我遊得比姐姐快,姿勢比姐姐更標準,嗆水也姐姐少。教練召集所有學自由泳的學員來看我做示範。我遊得一天比一天自信,一天比一天好。12次自由泳課程結束後,教練還免費贈送我們兩次學曲臂自由泳的機會。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的,動作又快又漂亮。我和姐姐學會了這招以後,教練風趣地對我説:“你怎麼遊得這麼帥!”
學會了自由泳,以後我要學習其它泳姿。
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