瑜伽學習心得作文
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瑜伽在大家看來,是一項低強度的運動,而且能夠很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力,我就報了瑜伽這項體育項目。
瑜伽這項項目,雖然看起來很平靜,運動量看起來好像沒有那麼大,但是在老師教導下,嘗試了一下之後,才發現瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作,已經可以達到很好的血液循環,做完之後,身子忽地就熱起來了,汗開始一點一點冒出來。看來,瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。
一開始做的時候,可能是我的骨頭比較硬,韌帶緊,尤其是彎腰的時候,嘗試手砰地,但是膝蓋處的韌帶很痛,感覺韌帶已經被拉到極限了。在這種情況下,一般都會死忍着往下壓。幸虧老師説了“對自己要悠着點”,才知道其實瑜伽並不是非要達到那個很高標準,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進步。
最近去上課,發現自己做彎腰動作,伸手砰地的時候,沒有像以前那麼困難了,膝蓋的韌帶沒有那麼拘束了,才發現瑜伽已經在無形之中改變着自己,只是我沒有發現。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到,但是在其他方面的確有所收穫。
在學習過程中,我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間,這段時間,我除了儘量用腹式呼吸法,還在這個過程中平靜自我身心,放鬆自己,緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室裏,沒有任何聲音,我感覺到的是身邊空氣的流動,或者窗外明媚的陽光,或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念,只是專心於享受此時此刻的心靈的放鬆。通過每次的平躺練習,我的精神得到了很大的安撫和平靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,就是這樣,灌注給我們健康、力量、清爽。
瑜伽這項項目,雖然看起來很平靜,運動量看起來好像沒有那麼大,但是在老師教導下,嘗試了一下之後,才發現瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作,已經可以達到很好的血液循環,做完之後,身子忽地就熱起來了,汗開始一點一點冒出來。看來,瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。
一開始做的時候,可能是我的骨頭比較硬,韌帶緊,尤其是彎腰的時候,嘗試手砰地,但是膝蓋處的韌帶很痛,感覺韌帶已經被拉到極限了。在這種情況下,一般都會死忍着往下壓。幸虧老師説了“對自己要悠着點”,才知道其實瑜伽並不是非要達到那個很高標準,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進步。
最近去上課,發現自己做彎腰動作,伸手砰地的時候,沒有像以前那麼困難了,膝蓋的韌帶沒有那麼拘束了,才發現瑜伽已經在無形之中改變着自己,只是我沒有發現。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到,但是在其他方面的確有所收穫。
在學習過程中,我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間,這段時間,我除了儘量用腹式呼吸法,還在這個過程中平靜自我身心,放鬆自己,緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室裏,沒有任何聲音,我感覺到的是身邊空氣的流動,或者窗外明媚的陽光,或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念,只是專心於享受此時此刻的心靈的放鬆。通過每次的平躺練習,我的精神得到了很大的安撫和平靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,就是這樣,灌注給我們健康、力量、清爽。
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大學生入黨志願書樣本
敬愛的黨組織:國共產黨是中國工人階級的先鋒隊,是中國各族人民利益的忠實代表,是中國社會主義事業的領導核心。黨的最終目的是實現共產主義的社會制度。自1921年中國共產黨創建至今,已經走過了80多年光榮的鬥爭道路。這幾十年,中國共產黨從小到大、從弱到強、從幼稚...
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通信行業大學生的相關實習報告例文
大學是吸收知識的殿堂,而實習則是把知識和實踐相結合的最好出發點,是每個學生必須擁有的一段經歷,是讓學生進一步的瞭解到,這個社會的性質,這是切身般的體會,在課堂上是我們學不到的知識因為只有親身的經歷過才算是徹底的認識它理解它打開你的視野增長了見識為我們以...
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關於大學生思想彙報1500字範文(三)
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入黨思想彙報:談談對入黨動機的認識
入黨動機思想彙報:談談對入黨動機的認識敬愛的黨組織:隨着對黨的認識的加深,我的內心越來越多的積聚着一種叫做熱情的血液,久久不能平復。以前我對黨瞭解得很少,更別説對黨以及黨領導人民羣眾努力奮鬥的事業有深刻的認識,可是在經過了黨校培訓課後,我希望能夠提升自身...