暑假計劃範文:暑假跑步計劃450字作文
這個暑假,爸爸給我制定了一個跑步計劃,就是每天晚上練習跑步二十分鐘。爸爸説,通過跑步訓練可以使我增加肺活量、增強體力,為以後的體能測試打好基礎。
跑步,我剛跑了一百米就累了,腳也疼、腿也疼、還喘不過氣來。我很沮喪,覺得我的體力實在是太差了。爸爸安慰我説:“這不才嗎?以後每天堅持鍛鍊,慢慢就好了。”從此以後,我們每天都去跑步,果然一次比一次效果好。
一次,我們正要去跑步,忽然下起了小雨,但我們還是堅持去了。我們跑了一圈又一圈,濛濛細雨落在我的臉上和汗水混在一起,分不清哪些是雨水那些是汗水。我仍然堅持跑下來了,這一天我比以往更有成就感。姥爺送給我兩句話:“貴有恆何必三更起五更睡,最無益只怕一日曝十日寒。”我知道,這是告訴我風雨無阻是可貴的,但更重要的是要堅持。
現在,跑步已經成為我最快樂的一件事,當我奔跑的時候能忘記一切煩惱,享受跑步給我帶來的快樂。當然,我一定會堅持下去,從夏天到冬天,速度由慢到快,時間從短到長。我要持之以恆、循序漸進,才能達到最好的鍛鍊的效果。
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