飲食禁忌:切忌這八條不良習慣作文
一、不要突然改變平時的飲食習慣,因為長期的飲食習慣會對人體消化系統中酶的組成與活性產生相當影響,如突然改變,容易產生食慾下降、腹瀉等症狀。平時吃什麼,考時就吃什麼,太大的變化反而不適應,烹調食物時要儘量接近平時的飲食習慣。
二、不要輕信有關營養補品的廣告宣傳,任何補藥與補品均具有各自的片面性,只能適用於一定的身體狀況,決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。
三、不要吃得太飽。平時養成節食的習慣,一般吃七八分飽最好,尤其在考試的那幾天更不要吃得過飽。日本的醫學專家研究發現,吃得過飽會使大腦中一種被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質明顯增加,使大腦節奏減慢,效率降低,影響考試成績。
四、不要吃太多零食,以免主餐時胃液分泌不足,消化不良。不要吃甜食,會造成鎂等礦物質流失,增加緊張,或消化紊亂,影響備考,得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜,以免發生腸胃疾病。
五、儘量不喝碳酸型和興奮型飲料,因碳酸型飲料中含有二氧化碳,易引起腹脹、打嗝,使孩子因不適而造成學習中精力不集中。如果在吃飯的同時喝碳酸型飲料,會因腹脹造成飽腹感假象,使進食量減少,但不久就餓了,使學習受到影響。興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學習,所以學生在考試前儘量不喝。多喝綠豆湯可清熱解毒,酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。
六、不要吃剩餘的食物。會考期間,正是炎熱的夏天,剩餘的食品容易變質。考生每頓飯都要吃新鮮的食物,注意食品的衞生問題,這在考試期間尤為重要。對購買的成品或半成品食物,一定要嚴把衞生關。各種食物,尤其是肉類一定要燒熟煮透,以防食物中毒。
七、考前不要大量飲用咖啡、濃茶,不要吃刺激性強的食品,否則不僅會因過度興奮而失眠,而且會加速消耗維生素B族,攝取太多糖還會刺激胰島素大量分泌,使血糖急速降低,影響中樞神經活動,會更加昏昏欲睡。
八、不要營養過剩。一般健康情況尚好又無虛症表現的女生,根本沒有必要服用人蔘,如需服用,也應適時適量,否則,亂服或久服,可能出現失眠、易激動、咽喉刺癢等中樞神經興奮現象,甚至會發生皮疹、清晨腹瀉等情況。
-
汶川地震一週年:東方風來滿眼春作文
地震一週年之際,記者再次來到地震重災區的四川省青川縣、陝西省寧強縣和略陽縣。廢墟中,板房旁,一簇一簇的鮮花在爭奪春光,盡情綻放,生命力強大,勢不可擋。地震造成的傷痕在漸漸平復,悲哀在時間和希望中慢慢散盡。記者所到之處,到處是沸騰的重建家園的情景,新的居民點陸...
-
古人二十四孝_孝感繼母作文
清朝人李應麟,居雲南昆明,從小温順善良。他的母親不幸去世後,便勸父親再娶。他用賣卜的收入來供養父母。應麟對待繼母雖然十分孝順,但是繼母卻將他視為眼中釘,百般刁難,常常對他施以棍棒。每當這時應麟總是跪着,恭敬如初,絲毫沒有抗拒之意。他的父親卻輕信繼母讒言,將他...
-
60週年大事記之1960-1969:知青上山下鄉作文
簡介:1968年12月22日,廣大革命羣眾敲鑼打鼓,集會遊行;各級革委會立即制訂落實措施;大批知識青年興高采烈地奔赴農村。當時毛主席教導説:知識青年到農村去,接受貧下中農的再教育,很有必要。要説服城裏幹部和其他人,把自己國中、高中、大學畢業的子女,送到鄉下去,來一個動員...
-
國防知識:領海作文
沿海國主權管轄下的陸地領土及其內水以外相鄰接的一定寬度的海域。它是國家領土的組成部分。國家主權及於領海的上空、海牀和底土。根據1982年生效的《聯合國海洋法公約》規定,各沿海國有權確定其領海寬度,直至從按照本公約確定的基線量起不超過12海里的界限為止...