健康的飲水作文
水是什麼?或許你會認為是生命,或許你會認為是財富,或許還認為是希望;喝水雖然人人會,但是如何喝水才算“科學”呢?許多人因為喝水而生病,可是水本來是無害的。
水對大自然是如此,水對人體也是如此,人們飲用的水,既不應該是毒液,同時也不應該是營養液。所以我們要健康飲水,這樣子我們的生活才會更好。許許多多的人因為沒有健康的飲水而得病,並且因為我們浪費水而有很多人不能喝水。
人們喝水,一般常根據是不是口渴了而定,這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡,是人體細胞脱水已到一定程度,中樞神經發出要求補充水分的信號。口渴後才喝水,等於泥土龜裂了才灌溉,不利於植物的生長一樣。現在,大多數人都明白飲水對於日常保健的重要性,而且這個辦法簡便易行,經濟實用。但是可能還有人不知道飲水的科學性,為了健康我們要注意下面的問題:
水量每天都要喝一定量的水,渴不渴都要喝,一個成人每天的飲水量應在1500~2000毫升的範圍內,劇烈運動、炎熱季節和高温作業時,還需要增加。
水是人類每天必不可少的營養物質。有試驗證明,一個人只喝水不吃飯仍能存活幾十天,但如果幾天不喝水人就無法生存,可見水對人體健康十分重要。健康成年人每天約需2500毫升水,因此要保持健康就必須注意每天攝入充足的水分。同時,喝水必須注意講究科學,講究衞生。
有條件的人可以長期喝礦泉水,為什麼呢?因為礦泉水中富含着許多的微元素和礦物質,可以促進人們的新陳代謝,有利排除血液中的毒素物質。大家可能會問:純淨水不好嗎?純淨水雖然沒有細菌,沒有病毒,乾淨衞生,但沒有人們身體需要的微元素和礦物質,會增加鈣的流失,降低免疫力。
現在多數人都喝自來水,自來水的礦物質剛剛可以滿足人體的需要,但燒水也要像喝水一樣講究:在水温達到80~90攝氏度時,立即打開鍋蓋,在煮2~3分鐘。燒開了的水最好在8個小時內喝完,不然水會老化和形成有害物質,對人體不益。
水對於我們是多麼的重要!如果人人都注意節約用水,不知會有多少人從中受益;反之,如果每個人都不在意地浪費水資源,那麼就可能有很多人遭受飲水困難!比如,有些公共場所的水管漏水,完全可以找人把它修好,可是如果沒有及時修好,就等於白白浪費我們的飲用水。然而,水潑出去就再也不會回來,這就意味着白白浪費了水資源呀,這是多麼不應該啊!並健康飲水也是一種不浪費水的事情,還能一舉倆得,所以一定要健康飲水。
那健康是什麼?它重要嗎?健康是人最重要的事,我們必須認真保護健康。我們要像水一樣,浩瀚無邊,心胸寬闊;我要像水一樣,堅韌不拔,毅力頑強;我要像水一樣,勇敢無畏,戰勝一切。讓我們一起來守衞健康吧!
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