健身之旅800字作文
8月15日的早上,平潭時報小記者們懷着興奮的心情來到了龍山新路的7號健身俱樂部健身啦!
剛來到7號連鎖健身館,就看到一個龐大而醒目的商標。這個LOGO是一隻隆起肌肉的胳膊,像個“7”字。這個創意真是巧妙無比。
到了健身館裏,各種各樣的運動器械令人眼花繚亂。這時,一位教練開始為我們講解一些運動器械的名稱、作用和它們的使用方法。“這個機器叫‘蝴蝶機’,它是鍛鍊我們胸部的肌肉,就是胸大肌。”教練走上前去為我們示範。只見教練一隻手抓住右邊的伸縮把手,接着抓住左邊的伸縮把手,然後走到兩個伸縮把手欄杆的中間,頭和身子微微向前傾,好似一隻翩翩起舞的蝴蝶。
還有一部份運動器械,統稱“飛鳥機”。因為這類器械比較安全,所以教練講解完畢後就讓我們嘗試。第二個是我,我嘗試了一個鍛鍊大腿內側肌肉的飛鳥機。它像一個夾子,一張一合,可有趣了。
接下來,我們開始了“跑步比賽”。我們在跑步機上運動,來看看它與路跑有什麼不同。由於家裏就有跑步機,所以我對它的脾氣已是“瞭如指掌”。跑步機像個“傳送帶”,一按“開始”鍵它就開始不停“傳送”了。“跑步機可鍛鍊人的心肺功能,也可燃燒脂肪,達到減肥目的。僅僅鍛鍊心肺功能,那隻需運動20-30分鐘,如果要燃燒脂肪就要1-2小時了。”教練説道。我跑起來不緊不慢,優哉遊哉,速度加到7.9時依然“面不改色心還在跳”,大家都誇我體能好。
“跑步比賽”結束後,開始了“平板支撐賽”。“平板支撐時,兩小臂撐地,與大臂成90°,後腳跟點地,保持平衡。”教練説道並做了個示範。“預備,開—始!”教練一聲令下,我們開始了“毅力大比拼”。“1、2、3、4……”大家數着,一起過了兩分鐘的“界線”,“停!”大家馬上齊刷刷地倒在了地板上,累得不行。
除了這些,還有肚皮舞,動感單車,仰卧起坐等。這個健身之旅不僅其樂無窮,還讓大家感到了運動對身體健康的重要性。
五年級:林奕君
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