暑假裏學游泳作文600字
暑假裏,媽媽給我報了個游泳班,我很激動。我要去學游泳嘍,學完就會自己游泳啦!
第一天還沒有見到教練時,我有點兒忐忑不安,既開心又害怕。沒想到教練挺帥氣、挺温和的。他對我們説:“第一天學憋氣。”我們戴上泳鏡和泳帽,走到泳池裏,教練讓我們先深吸一口氣,然後整個人浸沒在水中憋氣,教練則在一旁給我們數數計時。我一下子把頭沉到水下,置身在水的世界裏,周圍好像安靜了下來。我憋,我憋,啊,受不了啦,要窒息啦!我“呼啦”一下鑽出了水面,大口大口地呼吸着。教練告訴我憋了14秒。再來一次,又深吸一口氣,再憋,這次憋了20秒。就這樣,我們練習了一節課。
第二節課我們要學換氣,教練讓我們雙手搭在岸沿上,頭沉入水中,在心裏默數五個數,抬頭,張嘴,換氣,再迅速吐氣和吸氣,教練説:“換氣越快越好。”第一次我不熟練,來不及換氣,在水下嗆了兩口水,鼻子痠痛,難受極了。我又練了好多次,隨着練習次數的增加,我的換氣也越來越熟練。
第三節課,我們練習的是蛙泳中最難的一部分:蛙泳腿。教練教我們一個口訣:收、翻、蹬、夾。我們趴在岸邊,大腿以上的身體在岸上,雙腿搭在水面上。教練説:“先雙腿併攏腳尖繃直收回來,然後勾腳尖往兩側翻,接着蹬腳往兩邊打去,最後夾攏雙腳還原,這就是一個標準的蛙泳腿。”剛開始我們總是記不住這些動作的順序,等把順序搞清楚了,動作又做得很僵硬,整套動作還沒做熟練就下課啦,我們又連着練了好幾天的蛙泳腿。
第四次新課,我們學的是蛙泳手:先雙手併攏放在胸前,當手向前伸去的同時向兩邊劃開,手回來的同時抬頭換氣。就這樣反覆練習,我們又把蛙泳手學會了。
最後一次新課,我們把憋氣、換氣、蛙泳腿、蛙泳手都配合起來,試着開始真正的游泳。説起來簡單,做起來可並不容易,每當配合不好的時候就會嗆水。教練説不嗆水是學不會游泳的,我們就是在嗆水中,慢慢學會了游泳。
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我的暑假生活作文300字左右
篇一:我的暑假生活知了在樹上歌頌着夏天的到來,然而在夏天,最開心的就是放暑假了,讓我歡呼雀躍!這個夏天我學了英語、練字、下軍旗、騎自行車……過得充實又有趣,但是,印象最深的是我爸爸帶我去綠色莊園打CS。我先簡單説一下武器,一人有一把槍衝鋒和狙擊隨...
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躺過暑假作文600字
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暑假趣事作文怎麼寫300字三年級
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暑假的色彩作文350字
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