關於健身的作文:健身心得體會1200字
大二的健身課程結束了,我的體育課程也結束了。回想起來的,體育課程給我感觸良多,受益匪淺。從中我不僅學到鍛鍊的方法,還知道一些與人息息相關的知識。
這學期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節課開始,我就感覺我們的勞毅老師是個很富有幽默感的老師。對於一些問題,老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒有忘記某些經典的例子。比如為什麼女生可以有兩次的機會考游泳。
笑歸笑,勞老師沒忘記給我們上課。我們一開始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位,需要用什麼器械來鍛鍊,要用多大的負荷量來鍛鍊。之後,給我們講解那些器械的使用方法。古人云:授之以魚,不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以後沒有教練指導,沒有老師監督,我們依然可以憑藉積累的理論知識來給自己鍛鍊,給自己放鬆,或者是減掉身體上多餘的贅肉。我想,這些理論的知識,將使我們受益終身,尤其是在我們人到中年,急需鍛鍊強化身體之時。
理論指導實踐,光有理論還不行,還需實踐配合。剛接觸健身課的時候,我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材,有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛鍊不久,我就有些累,疲倦了。似乎那負荷量對我來説太大了。想堅持下去,可就怕身體無法消受,便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的"落空。如果時光能夠再倒流,我便不會那麼容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉,至少也要有些效果嘛。
營養學似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛鍊搭配合理的飲食,就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們,那些健美運動員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外,老師還給我們普及一些課外知識,從中我瞭解到,全球變暖,與人類的飲食習慣的有着密切的關係。吃肉食造成人們飼養大量的動物,而這過程排放了大量的温室氣體。因此,我們都響應了老師的號召,每週至少吃一餐素食。
我個人覺得,健身課程是個很好的課程,可是器械就不是很好了。比如説啞鈴,都很難找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件,就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此,我對課程和器材的管理提幾點意見:
(1)略為增加理論的時間,讓我們多掌握一些,對於我們舉越有好處。理論課的關鍵在於教授人們如何鍛鍊,即使身邊器材很少,甚至沒有的情況下;如何在有限的時間內合理的鍛鍊。
(2)建議繼續講授體育與營養的知識。因為很多愛鍛鍊的同學都不懂營養知識,都是在劇烈運動後隨便吃一餐,造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。
(3)體育器材人人都需要愛護。器材可以署名管理,零小的器材可以塗上記號。並且開學期間禁止外校社會閒雜人等進入。
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