宅家健身運動作文500字
因為疫情的原因,健康很重要,説起健康肯定要多運動,何況現在又有那麼多疾病,所以我宅家健身起來了。
中午,寫完作業的時候,我看時間還早,就做起了運動。
首先,我找了個寬闊點的大位置,躺在那一塊平坦的地板上,然後雙膝蜷縮成90度左右,後背收緊貼地面,腹部開始發力,讓頭部和上半身慢慢離共開地面。
之後,將身體慢慢慢抬高離地,接着將上半身向膝蓋處祟攏,慢慢地用腰部力量,再將上半身恢復到平躺的狀態,一直反覆。我只做了23個,就不得了,看來我之後要多運動了。
然後,我做起了深蹲,首先我把腳尖朝正前方,膝關節跟跟腳伕方向一致。然後股臀要保持中位,收腹挺胸下額微收,從側面看它與肩寬在同一條直線上。我一口氣做了100次,做完後,我覺得腳不是我自己的了。
之後,我又開始跳繩。我先大臂貼近身體兩側,小劈外展,手腕兒搖繩,雙腳並併攏進行彈跳,練習2至3分鐘。
開始跳繩,我注意手腹做張形擺動。落地時稍有屈膝緩衝動作。跳起的雙腳膝蓋一船都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節奏,全身要放鬆。我跳着,跳個一會兒就休息一下,一直到要吃飯的時候。
時間過得真快,一轉眼就到吃飯的時間了我一直在健身運動,以後我也要多加運動。
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生活中的微感動作文500字
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災難中的感動作文600字
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減肥運動作文700字
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有真實才有感動作文700字
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