考生“減壓”時,家長可不能只是靜靜看着!作文
離大學入學測驗日子不足4個月了,許多考生及家長都開始心急上火了,孩子考試不僅孩子緊張、着急,家長更甚至比孩子更着急。於是,可以發現現在的大學入學測驗不再是單獨的考學生,在很大程度上也是對家長的一個考驗。
因此,面對大學入學測驗,零點高三認為不僅考生需要正確對待,調適心理,家長也需要調整心態,才能給予孩子最大的幫助。
零點高三推薦考生做到以下幾點:
1.正確面對大學入學測驗。
它是你18歲送給自己的一份禮物,也是人生眾多挑戰中的一種,需要我們全力以赴,但它遠遠不是生活的全部。
2.正確看待自己,積極實行計劃。
認識到自己的實力和差距,給自己確定一個力所能及的目標。且在進行目標確定時,一定要把注意力放在“你能做到的事”上,而不是為不可知的結果擔憂。
3.主動與同學溝通,幫助別人,獲得積極的情感交流。
壓力會因為交流而得到有效釋放,而信心也會因交流而得到重建。
4.堅持鍛鍊身體。
有氧運動也是一種有效地釋放壓力的方式,而且還會讓你提高學習的效率。比如抽出時間到野外走走,感受自然,釋放壓力、消除煩惱。
5.合理的調節飲食。
多吃些優質的蛋白質食物,多吃新鮮水果和蔬菜。注意均衡營養,但不是多多益善,沒有特殊情況不要經常服用補腦產品。
身處高三的同學們你們要知道——解開枷鎖的身體才能舒展,解開心鎖的心理才會更健康、更有活力。
推薦家長做到以下幾點:
1.“關心”可以少一些。
相信許多甲油大學入學測驗生的家長都一樣,平時對孩子的督促比較頻繁,什麼考試情況、學習情況等,做父母的都瞭如指掌,管得也比較嚴。可是逐漸臨近大學入學測驗了,家長應該學着放鬆,不要過分過問學習。因為“孩子本來就夠緊張的了,做父母的不能再人為地增加壓力。”反而應該將照顧孩子的飲食起居作為重頭工作,但是,又不能謹小慎微、甚至神經質。
因為家長太多或太瑣屑的關心,有時反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕後工作,該吃的、該準備的預先都安排好;由孩子根據自己的情況制定作息時間表,只要孩子休息得不是太晚,家長一般也用不着干涉。
2.教孩子正確評價自己。
快大學入學測驗了,幾乎每一個考生都會擔心,臨場發揮失常了怎麼辦?家長應該抽時間和孩子進行了交談,詳細分析孩子的實力,以及歷次考試中所存在的問題,幫助孩子得出一個客觀的自我評價。同時家長還應該向孩子講明擔憂於事無補的道理,並且告訴ta,即便由於不可抗拒的原因發揮失常了,父母也絕不會怪罪ta,誰能保證換了自己不會失誤?
3.指導孩子樹立正確的人生觀。
上大學,可以説是每一個考生和家長的心願,但是,做父母的應該從自己的人生經歷和感受出發,幫助孩子明確上大學的目的,切不可走極端。因為只有這樣才能從根本上減輕孩子的心理負擔。畢竟當下即便是名牌大學畢業,也是要雙向選擇,靠自己的本事找工作,更何況一個人能否為自己、家庭、社會謀福利,並不是由他是否上了名牌大學決定的。
上大學無非是學門本領,人生的道路怎樣走,關鍵還得看個人的努力。家長一定要教會孩子樹立正確的人生觀,避免走入“誤區”。
大學入學測驗將家長與孩子緊密綁在了一起,雙方的情緒都會影響對方,為了讓大家正確的對待大學入學測驗這件事,就必須雙方都適時的調整自己的心態、情緒,才能真正的確保孩子大學入學測驗順利進行。
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