關於處暑的作文:處暑時節,我們要怎麼過呢?1200字
處暑,即為“出暑”,是炎熱離開的意思。處暑節氣意味着即將進入氣象意義的秋天,處暑後中國黃河以北地區氣温逐漸下降。
處暑,除華南和西南地區外,我國大部分地區雨季將結束,降水逐漸減少,北方地區秋高氣爽,東北和西北地區,往往受冷空氣影響,多颳風天氣,氣候乾燥。而每場秋雨過後,全國都呈現“一場秋雨一場涼”的景象。
處暑後氣温下降明顯,晝夜温差加大,人們往往對夏秋之交的冷熱變化不適應,一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。處暑時節,我們要怎麼過呢?
滋陰潤燥,調正臟腑
夏秋之交,此時是人體最為敏感的時期,處暑開始空氣中水分減少,人們易感疲憊、煩躁,患外燥之症,所以此時養生應注意“滋陰潤燥”,以使臟腑適應節氣變化,安穩迎接秋天的到來。
處暑開始飲食上要增加酸味食物的攝入,減少辛辣。這個時節人們常感到口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天多飲水,特別是飲用S茶可緩解乾燥。同時,S茶中含有綠茶、杭菊、羅漢果的成分,有潤肺清燥、止咳化痰的作用,因此特別適宜處暑時節養生調理。
祛濕護脾胃,防胃腸疾病
經過一夏天的“煎熬”,處暑時很多人脾胃功能相對較弱,隨着食慾漸好,加上中國人飲食上的“貼秋膘”的習慣,在濕熱未盡,脾胃較差時進補,容易造成食積,引發胃腸道疾病。
此時飲食上避免重口味食物,避免暴飲暴食,多食用健脾養胃的食物滋養身體。而以茯苓、枸杞等製成的甘維康對養肝護胃頗有好處,日常補充益生菌、低聚果糖等更能保障腸道菌羣平衡,身體廢物的及時排出,有利消化系統健康。
解乏寧心神,助機體休整
秋意漸濃,人體的新陳代謝逐漸減慢,機體開始進入休整階段,此時常會感到睡意連綿,這就是“秋乏”,保證充足的高質量睡眠,對緩解“秋乏”,頭腦清醒地投入工作非常重要。
所以處暑來臨,除了要趕緊調整作息時間,保證8小時的睡眠,早睡早起外,置辦一套舒適的乳膠睡眠寢具,一定會令你身體的疲憊感得到有效緩解,睡得更香,更有活力。
補充維生素,應對多事之秋
夏天,人們為了祛暑降温,果蔬選擇上多以瓜類為主,如黃瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等,這類果蔬中能轉化為維生素A的胡蘿蔔素含量較低,而人體維生素A不足時,會出現皮膚乾燥粗糙、眼睛乾澀等問題。
處暑起,要增加橙色食物和綠葉蔬菜的補充,而面對上班族的飲食結構單一、更方便快捷的方式是補充複合型維生素,以此滿足人體對多種維生素的需求,提高機體免疫力,季節交替也不怕啦~
補水保濕,滋養肌膚
處暑開始,天氣日漸乾燥,肌膚缺水問題更加突顯。此時不堅持為肌膚做好補水保濕工作,肌膚就很容易出現脱皮、細紋叢生等現象,一下子老了十歲。
多喝水、多食用蔬菜水果固然重要,但若想肌膚狀態紅潤白皙,水潤有彈性,表層肌膚的滋養當然不能少。補水面膜及滋養乳液、滋養霜要全面用起來了,畢竟“內調外養”才是養出水潤肌的祕訣哦~
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