關於處暑的作文:處暑養生原則900字
1處暑養生原則:多睡一小時
處暑是由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,從養生的角度來看,此時起居作息應作相應調整。 專家表示,增加睡眠一小時,並且保證有質量的午覺,可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄鋭。尤其是對於老年人,隨着年齡的增加,老年人的氣血陰陽俱虧,會出現晝不精,夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡,並且堅持午睡的好習慣,即使睡不着,但閉目養神也是對身體有好處的。
2處暑養生原則:登高
一般指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉,登高能使肺通氣量和肺活量增加,血液循環增強,腦血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由於氣候的獨特性,氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。隨着登山的高度在一定範圍內的上升,大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多,加之氣壓降低,能促進人的生理功能發生一系列變化,對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用,並能降低血糖,增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。
3處暑養生原則:
很多人的腸胃又被折磨得疲憊不堪。對於處暑飲食方面,劉茜給出了幾點建議:首先,秋天該多吃些酸性食物。進入處暑後肺經當值,“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”。這個時候,可以多吃橘子和山楂這兩種食物,以達到保肝護肺的效用。同時,需要多吃些含有維他命的食物,比如番茄、鮮辣椒、茄子、土豆等。同樣,還需要多攝取些鹼性食物,比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。蛋白質是我們人體的生命基礎,因此不管是夏季還是秋季,都應該保證優質蛋白質的充分攝取,比如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等。秋季是一個增液養津的特殊時段,適量地增加一些蛋白質攝入可提高人體的免疫功能。到了秋季,食補是最重要的一種養生方式,特別是對於一些有慢性病等特殊人羣,可以適量地吃一些屬温熱性的食物,比如鮮辣椒、雞肉等;如果有喝酒習慣的話,不妨適量地喝些酒,其中白酒、黃酒是最適合的選擇。
以上就是對處暑養生原則的闡述了,不知道小夥伴們對此有什麼其他看法沒?養生的方法有很多,只有適合自己的才是最好的。一定要好好了解,不要去盲目養生。
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