做新眼保健操,愛護我們的眼睛作文
2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論,對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,並將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。
其中,取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近,中國小生課間做眼保健操,雙手的衛生很難保證,手上的細菌容易汙染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學生全身得到放鬆,而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。
各節詳解:
經絡,使孩子全身氣血暢通,從而達到調節眼部的目的。
第二節:按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第三節:按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第四節:按揉太陽穴,刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎上,從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第五節:按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側,由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動,按揉麵不要太大。
第六節:按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等區域性穴位的刺激,增加全身血液迴圈、疏通全身處的一段。
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