大學入學測驗倒計時11天:朋友啊朋友 你為什麼會失眠作文
有眾多童鞋,考前緊張、焦慮,離大學入學測驗只有11天的時間,他們很多依然在熬夜刷題,如果不這麼做,他們心裡不踏實,但是題目是做不完的,儘管你覺得還沒有準備好就考試了。
現實中很多人主張看淡大學入學測驗,多運動,這樣就能有助於睡眠,其實從學生的角度上來講,並非這樣。因為我們不可能把大學入學測驗看淡,很多一直沒有運動習慣的人這幾天運動突然加量,身體可能也受不了。那麼考前失眠怎麼辦?不要怕,小編幫大家整理了一些建議,和小編一起來打敗失眠小怪獸吧!
一、朋友啊朋友,你為什麼會失眠?
一般來說,失眠常見的有三種因素分別是:
1、身體痛覺:如果考生生病了或者其它因素導致身體疼痛,可能導致考生難以入睡。
2、食物方面的問題:如果一些考生考前喝了濃茶或者咖啡,還有過辣的食物,可能會在某種程度上影響睡眠。
3、擔心不能駕馭第二天的事情,導致失眠。
現實中,第一種情況不是很普遍,因為考前這段時間比較注意身體,在食物方面家長和考生也很謹慎,最主要的就是第三個方面,擔心不能駕馭考試,導致的緊張、焦慮從而影響睡眠。
二、北鼻,我們一起好好睡覺吧
我們圍繞第三個方面的問題來談論。我們看看,在考前的這11天裡,晚上應該幹什麼最有效?從晚飯後到睡覺前有四五個小時的時間,這些時間可以用來幹什麼?或者怎樣做有利於駕馭第二天的考卷?
1、梳理一下最讓你擔心的事情有哪些?
既然緊張、焦慮肯定有原因,11天以後考試,你最擔心什麼,哪些題型你沒有掌握還是怕作文沒有思路或者時間分配有問題?等等問題你在晚上梳理一下,想想應對措施。如果說某種問題,一直困擾著你,比如說一些學生數學不好,解析幾何不能解到底,那麼今天晚上你擔心就能幫助你解到底了?肯定不行,三年都沒有解決的問題,一個晚上怎麼能行啊?如果你擔心一些要點由於這段時間疏忽的因素沒有複習到,那麼今晚還有時間把相關的拿過來瀏覽一遍。考前哪怕是6月6號,還是給你留下調整的時間。
2、肯定自己
肯定自己一直以來的努力,肯定自己曾經解決過很多屬於你自己的問題,盡力就好。還記得《捕蛇者說》中的情景,那個捕蛇者夜裡聽到外面叫囂收稅的聲音,他趕緊起床,看看蛇還在,就放心的睡了。大學入學測驗一樣如此,上面已經講了,你已經把擔心的問題總結了,並根據不同問題逐步分析了。特別焦慮的晚上,你可以拿曾經做過的試卷來過一遍解題思路,看看不同的題型怎麼解答。哪怕是走馬觀花,對你來講都是有效的,因為對你來講,不可能一無所獲。
3、建立愉悅感
其實對於小夥伴們來講,好奇心還是有的,明天的試卷會以怎樣的方式呈現在你的面前,今晚誰都不知道,人生有很多經歷會早就永恆,不管怎樣那都是屬於你的試卷,你有理由善待它,帶著一種好奇心,抱著學習態度來走進考生,哪怕有某個題目讓你束手無策,一樣是屬於你的題目。最大限度完成它,把握好過程,盡力就好。
4、接受試卷中有部分難題
大學入學測驗既然是選拔性考試,如果沒有拉分題的,那麼一些優秀的人怎麼脫穎而出呢?因此說有難題是正常的,你不能,也不可能把每道題都做對,即便是狀元都做不到,因此你沒有必要擔心某個題目你無法入手,只要你能駕馭的最大限度把握就好。
這個世界只有自己才能決定自己,同樣對待一天,人生短暫,你有理由讓這一天變得美好,不是嗎?
加油吧!相信你自己。
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