會考前説説熬夜和早餐作文800字
敬愛的老師們、親愛的同學們:
大家早上好!
我是國三(4)班的温麗桐,今天我想跟大家分享的主題是:會考前説説熬夜和早餐。
離會考不到20天了,每到一下課,我總會看到身邊有些同學慵懶地趴在桌上,酣然大睡起來。有時,我忍不住前去詢問這幫“睡崽”:”你們晚上都不睡覺的嗎?專門來學校睡覺?”有人會笑着説:“都國三了,哪還有時間睡覺?”“聽到他的回答,我有些不以為然。
下面説説我的作息。我每晚22:30準時上牀睡覺,這點全靠我媽媽這個“毫秒不差”的鬧鐘。“22:30分啦,快去睡覺”。有時我磨蹭一下,媽媽便河東獅吼一聲。這時我只好將未完成的作業拋到一邊,乖乖上牀睡覺。當然到了第二天,我會早些起牀補足作業。
我明白媽媽這麼做是為了讓我養成良好的作息習慣,但科學依據何在呢?直到有一天我在報紙上看到一篇小文章《熬夜會變傻》,才恍然大悟。原來,睡覺時,血液會週期性地大量流過大腦。每當血液大量流出,腦脊液就趁機發動一波攻擊。腦脊液進入後會消除毒素,比如導致阿爾茨海默病(即老年痴呆症)的β澱粉蛋白。而這樣的清洗,只有在睡着後才能完成。做到這點,一覺醒來,我們的大腦會清爽許多。哦,原來,科學依據在這裏。
睡不好覺,“洗腦”不夠徹底,人會變傻的。晚上睡不好,第二天人會倍感疲憊。從學習角度看,晚上熬夜學習,白天哈欠連天,是不是會事倍功半呢?長時間晚睡,生物鐘會被擾亂,導致身體正常的新陳代謝機能遭到摧毀,會帶來黑眼圈、偏頭疼、憔悴、萎靡不振等不良現象,還讓人逐漸養成了“夜貓”病,得不償失,與其靠熬夜來彌補知識漏洞,不如上課時認真聽講,積極思考,獨立完成作業,及時歸納總結,這樣才能提高學習效率。
睡好了覺,我們又精力充沛地開始新的一天。可是在過去三年中,每到週一參加升旗儀式的時候,總會目睹個別同學不舒服甚至暈倒的情況。每次校醫一問:“早上吃早餐了嗎?”往往都答:“早上太匆忙了,沒來得及吃早餐。”唉,不是説人一天不吃飯都沒有問題的嗎?但事實證明,每日晨起的營養早餐是每個人每天必須的。因為人經過一夜的酣睡,身體中儲存的營養能量消耗殆盡,激素分泌已進入了一個低谷期,大腦和身體的其他器官也難為無米之炊,記憶機能處於遲鈍狀態。而一頓營養的早餐,猶如雪中送炭,能使激素分泌很快正常直達高潮,給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量。並且,如果不吃早餐,那麼在中餐、晚餐我們會吃得更多。時間久了,人自然就容易發胖。更何況,還落下了包括胃病在內的各種疾病。所以,讓我們美好的一天,從好好吃早餐開始吧。
同學們,願健康常伴我們一生,學習助力我們的成長!
我的講話到此結束,謝謝!
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