軍訓飲食小提示500字作文
軍訓是對人體體能和意志的一場考驗,高温無疑是在向本次軍訓火上澆油。醫生提醒大家家時刻關注自己的身體。
高温加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌,人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實,此時人體所缺的是鹽份,最需要補充的也是鹽份。這時喝一些鹹的湯水,比如干菜湯,就能很好解決乾渴。也就是説口渴時,不妨在水中加少許食鹽,以便隨時補充鹽份。
體力的大量消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的,但以水果代替正餐卻是要不得的。因為軍訓不是一天兩天的事,所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少,肉類、魚類是首選的食物。那些吃得很少的或不吃的同學必須注意飲食搭配。
要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同學,醫生提醒説:“早餐一定要吃得飽,吃得好,才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中,否則極易造成低血糖性休克。除此之外,中暑的早期症狀是頭暈頭昏,無緣無故會感到噁心,四肢無力,一旦發生這種情況,請同學立刻到醫務室的指定地點。藿香正氣水對預防和救治中暑,療效還是相當明顯的,不然也極有可能造成休克。醫生還特別提醒一些身體不舒服的女同學,不要因為“難為情開不了口”而堅持到底,這對身體是極為不利的,有可能帶來身體的傷害和終身的遺憾。
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