微習慣的力量作文600字
暑假裏,我又一次來到了“超級學習力訓練營”的現場,感受到了大家對學習的熱情和老師充滿能量的學習方法。
學習過程中,有趣的大力子老師講到了目標粉碎化,並向我們推薦了一本《微習慣-簡單到不可能失敗的自我管理法則》。當時我就在想:“世界上怎麼會有不可能失敗的自我管理法則呢?”我恨不得馬上就去拜讀一下。回到家後,我發現爸爸竟然也有這本書,於是興奮地馬上捧起來閲讀。
這本書分為7個章節,前3章講述了習慣建立過程、大腦、意志力、動力之間的關係,接下來2章探討合理、科學的途徑,最後3章教會我們微習慣如何應用在生活中。所謂“微習慣”,就是給自己定一個小到不可思議的目標。目標定的太大,你的意志力就不能支撐你完成這個目標。比如説你每天做100個俯卧撐,就減少成1個;每天看一本書,就減少成一頁;每天寫500字,就減少成50字。這樣,往往你會在不知不覺中給自己加量。
意志力和動力在微習慣的形成中是極其重要的因素,如果在動力產生之前就消耗完了意志力,那麼你就不會去完成自己定的目標了。而定1個或多個小目標,每天都能輕鬆完成,那麼在意志力消耗前就產生了動力,這樣你就能堅持自己的微習慣了。在以前的生活中,我往往把目標定的太大,從而半途而廢,通過學習微習慣,我給自己定的目標也越來越小,比如:每天至少開口讀一次英語,每天至少練5分鐘吉他……
一個暑假一晃而過,通過讀《新概念英語》,我的詞彙量增加了;閲讀能力提升了;口語表達能力也進步了。每當我不想讀時,心裏總有一個聲音在告訴我:“哪怕讀一句也是開口了”。神奇的是,我只要一開口,就不止讀了一句,正所謂萬事開頭難。還有吉他,我現在一天不練就渾身難受,我想着就是微習慣的力量吧!
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