四年级叙事作文:体育居家锻炼心得600字
新年伊始,新冠肺炎疫情突发,我们推迟上学,呆在家里防止疫情蔓延,居家锻炼变得十分重要。居家期间我们足不出户,如果不进行体育锻炼,就会发胖甚至体质下降。这段时间,虽然有繁重的学习任务,但是我挤出了充足的时间来锻炼身体,我的体重一直控制在100斤左右,身体也一直很健康。
居家期间,我认真观看“空中课堂”的体育课,按照课程内容和要求进行身体锻炼。每天早晨一醒来,我就会做一系列中医推荐的通经络运动,感觉挺有效果。中午如果有时间,我会去搜查网络上有关居家锻炼的视频看一下,到了下午三四点,我就正式开始进行锻炼。
我先按照空中课堂指南的热身方法,踏踏实实地热身一遍,并添加了深蹲60下,开合跳100下的动作。接着我就压韧带,练坐位体前屈,锻炼身体的柔韧性。我还会进行力量类的训练,做仰卧起坐50下,俯卧撑20下,平板支撑40秒,休息片刻再做一组。充分锻炼后,我再去进行原地跑步或者做搏击操。我坚持每天这样进行居家锻炼,小区院子人比较少的时候,我还会戴着口罩去打羽毛球或者排球。
建议同学们有条件可以去买跑步机,这样即使出门不便,在家也能进行跑步锻炼。我特别建议大家锻炼后别吃太多垃圾食品,这样会削弱锻炼效果。为了身体更健康,我们一定要管住嘴,迈开腿。
通过这次疫情期间居家体育锻炼,我感觉自己比以往更自觉锻炼了。开学后,看到一些同学因缺少锻炼变胖了,我更认识到锻炼的重要性。我会一直像现在这样自觉锻炼的!
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节约用水环保校园1200字
据科学报道,一个人如果不吃饭,最多可以活7天;而一个人如果不喝水,最多可以活3天。由此可见,水是生命之源!是啊,水滋润了麦苗,水哺育了生灵,水的灵动为自然增色,水的鲜活给生活添彩。谈到水,我们不禁感叹不已,随着社会的日益发展,我们的水资源正日益短缺,生活污水的排放,工业废...
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令他人委屈的一件事450字
那天下午,在尚德楼下。我突然尿急,急急忙忙地跑下楼梯,在楼梯拐弯处,碰到一名身穿蓝色警服戴着蓝色警帽的小交警。小交警装出一副警察的样子,装腔作势在那里走来走去。我很看不惯,随口说了一句︰哈沟。小交警立即气势汹汹地说︰谁骂的。那样子好象要吃人似的,我本不想理他...
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四年级叙事作文:捏泥巴550字
童年是每个人都因留下美好回忆而无比怀念的时光。在这段时光里,可以无忧无虑地玩耍嬉戏,可以任性妄为地尝试探索,还可以享受家人无微不至的关怀照顾,而我们只要“忙着”长大就好了。还记得几年前,我与家人一起去了富平县的“陶艺村”,那是专门生产陶瓷制品的地方。最...
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四年级叙事作文:教会我勇敢的人500字
我们身边有许许多多人,他们陪伴我成长,让我学会各种各样的本领,而令我印象最深的就是我的父亲。记得前几年那个父亲暑假,我是一只旱鸭子,看着别人在水中自由自在的游来游去,心中无比的羡慕,终于我按捺不住父亲,求教我游泳,在我软磨硬泡下,他同意了。几天后,我和父亲来到游...