關於運動與健康的研究報告作文500字

一、問題的提出

最近我對運動產生了濃厚的興趣，所以我有以下的問題。

1、運動的含義是什麼？

2、運動又有多少種？

3、運動最適宜的時間是多少？

二、蒐集資料的方法

1、通過網上搜索來獲取資料。

2、詢問老師。同學。家長。

三、資料的整理

1、劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液的循環流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利於運動，還會傷害心臟。

此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。

2、由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，比如平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等。

3、運動不僅是身體的鍛鍊，也是心理的鍛鍊。當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發泄。運動醫學專家的解釋是：人的情緒直接影響着身體的生理機能，而情緒的變化又產生於大腦深部，並擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。

四、研究總結

1、劇烈運動時，會影響人體正常生理功能，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。

2、運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳場所。

3、當你生氣悲傷是，不要去運動場上去發泄。因為人的情趣直接影響着身體的生理機能。