真的不簡單作文500字
今天,媽給我報了籃球訓練,因為我媽想鍛鍊我的體能。
下午4:00,我媽開車帶着我陪着我去萬科訓練。
到地方了,映入眼簾的是一個小型的室內籃球場。由於可能是星期六的緣故,這裏沒什麼人,就只有教練和一個跟我差不多年紀的男孩。
教練開始教我投籃。第1步,教練讓我把球託着,第2步,教練讓我把身體往下壓,並把屁股撅起來,第3步,手垂直90度,第4部讓我投籃的時候,把手伸直角,也可以把身體向前傾斜,小跳起來,這可真的不簡單!
教練讓我休息片刻之後再一次教我。
這次教練教我的是運球。運球也要把身體往下壓,手裏要不停地拍着球前進,還要舉起一隻手臂擋在前方當護球手,教練還讓我s型運球、直線運球、左右運球,還要把運球和投籃搭配在一起做。這可真的不簡單!
教練又讓我休息一會兒,之後做體育測試。
這個體育測試是我從來沒有做過的。第1個部分是要躺下來並把腿抬高併攏伸直,要傾斜60度,是一個十分燃燒脂肪的動作,會引起腹部很痛。這可真的不簡單!第2個部分要用3個台階,而且一個比一個高,第1個台階是要做跑步的動作,而且還要把身體往前傾,第2個台階是要跳起來,跳到那個台階上面,第3個台階是要大跳起來,跳到台階上去。而且還要整整做三遍!這可真的不簡單!
這可把我累塌了,只好繼續休息,休息完之後,教練又叫我做瑜伽放鬆。
但沒想到瑜伽放鬆比前面的都要痛苦!教練讓我平躺下來,然後把腿伸直,腰彎下去,讓手夠到腳,這時,我感覺我的腰都快斷了!
這次的籃球訓練,可真的不簡單!
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