《焦點解決短程治療》讀後感作文
最近參加讀書會,讓我認識到實踐的重要性,隨着時間的推移,《焦點解決短程治療》的學習已經過半,我發現在這本書中的每項技術在生活中普遍都可以用到。
在生活中我們會遇到許多的問題,伴隨而來就會有很多的解題方法。當不開心的情緒主導我們時,我們可以把開心的放大,這,就是替代技術;當給予我們現在的心情打一個滿意的分值時,這,就是量尺問句。量尺問句和清單技術我平時會經常用到。
首先我舉一個關於量尺問句的例子:週五的時候,我們班通知要臨時補課,舍友們表示非常的不情願,不想去上課,於是我便詢問他們,如果此時給心情進行打分,十分代表心情愉悦,零分代表心情不好,會給自己打幾分,他們的回答都在三分到五分範圍內,於是我繼續詢問他們達到幾分就會感覺好一些了呢,他們告訴我在八分左右,然後我詢問他們如何提高到八分,他們便開始描述自己內心的期望。
第二個案例是關於清單技術的案例:前幾天的時候,我知道有一位學妹專門學過pr剪輯,所以我請她來給其他同學教pr,培訓開始前,我問她當下有什麼感受,她告訴我自己沒有信心,很緊張,我讓她列出自己的二十個優點,她表示她並沒有那麼多的優點,我讓她嘗試寫寫,過了幾分鐘後,她便列出來了很多優點,並且她激動地對我説,她從來沒有想到自己竟然有這麼多優點,並且她現在比以前更有自信了。
《焦點解決短程治療》這本書中,還有很多技術在我們的生活中也起着很大的作用,這些技術,一定要在生活中多用多練,學以致用。
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