鹽的自述800字作文
嗨!大家好。我就是大名鼎鼎的美食家族的一員——鹽!今天,我千里迢迢從美食家族裏遠道而來,目的就是為了給大家上一節課——《鹽與健康》。説起我呀,用一詞兒“家喻户曉”毫不誇張。我有着潔白的身體無色透明,狀如水晶,有時是方塊兒,有時是顆粒,是人們從大海中提煉出來。生活中處處有我的身影:炸雞,醃菜,鹹魚,臘肉,披薩等……就連小朋友愛吃的話梅啦,可樂啦,裏面仍有我。因為有了我,美食世界裏的美食才那麼有滋有味,因此,我是美食王國不可缺少的一員。人們少了我,身體就不再健康了。我除了吃還可以做許多事情:洗澡中放鹽可以止癢,喝鹽開水可以預防嗓子啞,用鹽水洗頭可以減少頭髮脱落……等。
不過,我也是有優點和缺點的。我的優點很多。如:食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要作用的是鈉離子,它參與調節人體內水分的均衡分佈,增強人體神經肌肉興奮性,維持機體內酸鹼平衡,保證體液的正常循環,參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,還能增進食慾。李時珍在《百草綱目》中説鹽有開盲明目之功效。人體不能沒有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就能維持生理基本要求。所以,我也是健康的“小功臣”。
可是,由於人們過度攝入鈉離子,引起了許多健康問題,如:高血壓,胃癌,骨質疏鬆等疾病,所以,我的缺點也隨之而來了,成了健康的“黑暗殺手”。怪不得古文有記載:“味過鹹,大骨氣傷,心氣抑。”為什麼會引起疾病呢?原來在飲食過鹹時,大量的鈉離子進入血液循環,許多水分就會停留在血管之中,從而使血容量增加,加重心臟負擔,血管壁收到的壓力也會隨之增大,最終導致血壓的升高。因此,我建議大家每人每天攝入鹽量不要超過6克。
那麼,我們的問題也就來了,如何做到有效的控制鹽呢?我給大家提出了以下幾種建議:
1.逐步改變飲食口味過鹹過重的習慣
2.用量勺限制每天食鹽的用量。
3,用甜.酸等口味代替鹹
4.少吃含鹽量過高的食品。
好了,今天的課就到此為止吧!相信大家已對我有了新的認識,祝大家身體健康,拜拜!
五年級:徐暢
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金魚700字範例
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