陪妹妹一起跳繩作文500字
我喜歡跳繩, 跳繩是一項非常好的運動,有利於身體健康,可以增強體質能很好的防預疾病。在寒假裏,妹妹的班主任要求他們班裏的學生每天堅持跳繩。於是媽媽每天都會監督妹妹,看見妹妹跳繩,我也會陪着妹妹一起跳。
剛開始的時候,媽媽先教我們跳繩的要領:首先大臂貼近身體兩側,小臂外展,手腕兒搖繩,雙腳併攏。然後落地時注意緩衝動作,呼吸要有節奏,全身要放鬆。我們就按照媽媽教的動作慢慢練習,練習兩到三分鐘累了就休息一會兒,休息一會兒又繼續練習,每天堅持十五分鐘或二十分鐘。媽媽每天都會把妹妹跳繩的視頻發到朋友圈裏做打卡。
只要看見妹妹跳繩我就會陪着她一起跳,有時候我還會和妹妹比賽,看看誰一次跳的數量多,我一次只能跳三十幾下就不行了,因為我跳的太快被繩絆着腳了,有時是累了堅持不了。妹妹呢一次就能跳五十多下,因為妹妹累了還在堅持着,非要跳夠五十多下才肯停。不過我跳的最多的一次是五十三下,妹妹最多能跳六十六下,我們每次跳完繩都會很熱很累,結果我陪妹妹堅持了二十二天,媽媽誇我們有進步呢!
我聽媽媽説跳繩不僅可以強身健體,還可以加速人體新陳代謝,如果長期跳繩會使小腿肌肉比較發達,所以我很喜歡跳繩。
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