生存日記之遊泳篇450字作文
這一週,我們參加了生存訓練,在這之前我們個個都興高采烈,希望這一天快點到來。
週一這一天,我們興奮得上課都沒專心聽,中午,聽到俞老師説:“拿好游泳物品,準備出發!”我的心就怦怦地跳動着。來到游泳館,我們換好衣服,就開始做準備操了。“下水!”教練一聲令下,我們便乖乖地下去了。“開始憋氣。”我們就立刻行動起來。
第二天,教練教我們滑行與蹬腿。首先,他讓我們一個個來滑行,看我們滑得還不錯,便教我們蹬腿。教練把我們拉到岸上來學習。“1…2…3…4…”喊着口號,便開始了。一會兒,教練讓我們下水試試看。第一個是我,我腿一蹬,便像箭一樣滑了出去。哎呀,滑得太快,眼鏡忘帶了。第2次,我做得還可以,不過大腿沒有伸直,蹬得沒有力。
第三天,大腿終於伸直了,我可開心了,可我遊的時候不像朱芝誼她們,肩膀都沒有用力,而我動用很大的力,導致身體一翹一翹的。唉,好苦惱啊!
第四天,我想學換氣,可教練不讓我學,説我腿部都還沒有到位呢,我只好繼續練習,“1…2…3…4…”
通過這次訓練,我懂得了不少;游泳時應腿用力向前蹬,遊時還要放鬆,身體不要用力,大腿不要動,小腿動,大家記住了嗎?
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